上半场比赛,施蒂利克为泰达队ztG6出了4-5-1的首发阵型,具体安排为4Xsp
保持心率在最大心率80%左右,为了保证这一标准,每游一段时elkP,对着表数数脉搏在6秒内跳多少次,后面加个0就是1分钟的心率。